Pizza & Pasta versus gesundes Blattgrün und vollwertige Getreide…
Es tönt so ausgelutscht „gesunde & vollwertige Ernährung“!
WAS heisst es, vollwertig zu essen, gesunde Ernährung – wissen wir überhaupt was das ist?
Täglich spreche ich mit neuen Leute über das Thema Ernährung. Und wenn es nach deren Wissen über „gesunde und vollwertige Ernährung“ geht, müssten 90% der Bevölkerung NICHT übergewichtig sein. Es dürften NICHT so viele Leute Gelenkprobleme haben oder ständiges Magenbrennen.
Gesund und vollwertig ist mehr als etwas Broccoli und Dinkelnudeln zum z’Mittag – ja das ist leider so…
Dont’s – Tu es nicht
Weizen – Unser Bauchfett stammt zum grössten Teil von Weizen. Überall ist Weizen enthalten und wir lieben Brot, Nudeln, Pizzateig,…. Weizen regt unseren Apettit an und hindert sogar unsere Nährstoffaufnahme, was bis zu Eisen- und anderem Nährstoffmangel führen kann. Weizen fördert die Tendenz, an Diabetes zu erkranken, weil unsere Bauchspeicheldrüse ganz schön gestresst ist mit Insulin zu produzieren wenn wir unser Lieblingsbrötchen essen… Mach den Test und verzichte 1 Monat auf Weizen. Entzugserscheinungen wie Gereiztheit, Kopfschmerzen oder Energiemangel sind voll normal. Zieh’s durch und staune!
Zucker – das Suchtmittel, das 10x ausgeprägter als Kokain wirkt. Nebst Weizen schleudert der Zucker unseren Blutzuckerspiegel in die Höhe und als nächstes folgt der Heisshunger aus NOCH MEHR Zucker….
Do’s – Tu es baby!
Grün – Ein Saft eines Stangenselleries auf nüchternern Magen entgiftet deine Leber, da der Selleriesaft die Giftstoffe an sich bindet und abtransportiert. Chronische Krankheiten können gesunden, das Immunsystem wird gestärkt und die Inhaltsstoffe hindern das Wachstum von Pilzen, Bakterien und Viren. Stangensellerie PUR wirkt als grossartiger Heilsaft!
Zitronenwasser – Losgelöste Gifte der über Nacht gearbeiteten Leben, können ausgeschwemmt werden. Die basische Zitrone unterstützt unsere Magensäure um in die Verdauung an zu kurbeln.
Blaubeeren – Heidelbeere – Sie sind mega reich an Antioxidantien und tragen so viel zu einem gesunden Cholesterinspiegel, dem Immunsystem und guter Herztätigkeit bei, dass ich nicht alles aufzähle. ISS BLAUBEEREN – sie wirken FÜR unsere Gesundheit!!
Fettfreier Vormittag – Die Leber hat die Möglichkeit sich zu entgiften, da sie kein Fett verarbeiten muss. Krankheitserreger, Giftstoffe, ungesunde Lebensmittel, Stress und vieles mehr muss in unserem Körper regeneriert werden und das geht nicht wenn wir rund um die Uhr essen und dann auch noch mit viel gesättigten (ungesunden) Fetten!
Säure – Base – Konzentriere dich darauf, dass du MINDESTENS 50% deiner täglichen Ernährung basisch ausrichtest! Gemüse, Früchte, Kartoffeln, Marroni, Trockenfrüchte,… das regeneriert dein System und unterstützt bei Immunschwäche, Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Cellulite, Übergewicht und noch viel mehr!!!
Gemüse & Früchte – „Wir dürfen davon ausgehen, dass sie unsere Gesundheit wieder herstellen können“ Zitat Anthony Williams
Das sagt schon alles aus oder? Iss mehr, viel mehr davon!!
Gesund & vollwertig geniessen
Genuss für die Gesundheit! Komm einfach weg vom „Verzicht“ und konzentriere dich darauf, was du deinem Körper und deiner Gesundheit mit neuen Integrationen in der Ernährung zu liebe machst. Es ist immer FÜR die Gesundheit.
Unser System hasst Verzicht und Sinnlosigkeiten, darum darfst du verstehen, was dir gut tut und was nicht und WARUM. Dann fokussierst du dich automatisch auf das, was dich unterstützt und gesund ist.
